سيكولوجية ضبط النفس وفقدان الوزن
حول هذه الدورة
إذا كنت تكافح من أجل إنقاص وزنك أو الالتزام بنظام غذائي صحي، فالأمر ليس لأنك لا تعرف ما يجب عليك فعله - بل لأن الالتزام بأهدافك ومقاومة الإغراءات قد يكون أصعب مما كنت تعتقد! ستوضح لك هذه الدورة التدريبية كيفية الالتزام بهذه الأهداف ومقاومة الأطعمة والأنشطة المغرية والمثيرة للاتباع نظام غذائي صحي من خلال استراتيجيات عقلية مجربة. كل شيء في هذه الدورة متجذر في الاستراتيجيات العقلية المختبرة. أنا لا أختلق الأشياء مثل الكثير من "معلمو" الصحة واللياقة البدنية. ستتعلم نصائح عملية مأخوذة من أبحاث دقيقة في العلوم النفسية، وستكتشف كيف يمكنك تنفيذ هذه التقنيات بسهولة وفعالية.
أهداف التعلم
القدرة على استخدام حيل وتقنيات بسيطة لتسهيل عملية ضبط النفس.
تطبيق هذه الاستراتيجيات فعلياً وبذل جهد مدروس لفهم آثارها
تمتع بميزة كبيرة عندما يتعلق الأمر بالالتزام بنظامك الغذائي
تحقيق أهداف لياقتك البدنية واتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
المتطلبات
- يجب أن تعرف ما هي أهدافك الصحية بالفعل. سأوضح لك كيفية الالتزام بهذه الأهداف، لكن أهدافك المحددة متروكة لك!
الجمهور المستهدف
- الذين يحاولون إنقاص وزنهم
- الذين يجدون صعوبة في الالتزام بالنظام الغذائي
- مقاومة إغراءات الحمية الغذائية المغرية
منهاج دراسي
1 الدرس2h 37M
ضع خطة
بناء عضلات ضبط النفس
أساتذتك
