Psicologia do autocontrolo e perda de peso
Sobre este curso
Se está a lutar para perder peso ou manter uma dieta mais saudável, não é que não saiba o que deve fazer - é que manter-se fiel aos seus objectivos e resistir à tentação pode ser mais difícil do que pensava! Este curso irá mostrar-lhe como se manter fiel a esses objectivos e resistir a alimentos e actividades tentadoras e destruidoras de dieta através de estratégias mentais comprovadas. Tudo neste curso está enraizado em estratégias mentais testadas. Não estou apenas a inventar coisas como muitos "gurus" de saúde e fitness. Aprenderá dicas práticas retiradas de pesquisas rigorosas em ciência psicológica e descobrirá como pode implementar essas técnicas de forma fácil e eficaz.
Objectivos de aprendizagem
Ser capaz de utilizar truques e técnicas simples para facilitar o autocontrolo.
Aplicar efetivamente estas estratégias e fazer um esforço deliberado para compreender os seus efeitos
Tem uma enorme vantagem quando se trata de manter a sua dieta
Atingir os seus objectivos de fitness e levar um estilo de vida mais saudável.
Requisitos
- Já deve saber quais são os seus objectivos de saúde. Vou mostrar-lhe como manter esses objectivos, mas os seus objectivos específicos são consigo!
Público-alvo
- Quem está a tentar perder peso
- Que têm dificuldade em manter a dieta
- Resistir às tentações da dieta
Currículo
Lição 12h 37m
Fazer um plano
Desenvolver o músculo do autocontrolo
Os seus instrutores
